社長ブログ

先日の人間ドックで計って頂いた結果、ここ2ケ月以上続けている毎朝の野菜と果物のスムージーを飲むことと、ロングブレスをすること、そして、膝を悪くしたので、テニスが出来ないので、加圧トレーニングに通ったお陰で体脂肪が10減りました。22パーセントになりました。アッ！始める前は・・・体重も３ｋｇ減りましたが、記するほどの物ではないので控えておきます。スムージーを山盛り作るには野菜を凄く使います。お陰で冷蔵庫に残り野菜が減りました。そして、加圧トレーニングは簡単なことをやるのですが、結構つらいです。腕や太ももにベルトで締めて圧を掛けるのすが、そこへ1kgのダンベルを持ち、腕20分足20分やるのですが、汗ビッショリになります。