2013.04.26
野菜をたくさん摂る
野菜を朝から食べているつもりですが、朝は生野菜サラダとして食べていますが、両手一杯で200gだそうで、1日その3倍摂らなくてはいけないそうで、夜は温野菜をバーニャカウダーも作って頂きました。アンチョビとジャガイモを電子レンジでチンして(三分の二使用)パテにしてオリーブオイルを混ぜたものを作ったのですがいい感じにできました。レンコンも縦に切ってさっと茹でたもの。玉ねぎの赤ちゃんやブロッコリー、オクラアスパラと何でも合います。
野菜を朝から食べているつもりですが、朝は生野菜サラダとして食べていますが、両手一杯で200gだそうで、1日その3倍摂らなくてはいけないそうで、夜は温野菜をバーニャカウダーも作って頂きました。アンチョビとジャガイモを電子レンジでチンして(三分の二使用)パテにしてオリーブオイルを混ぜたものを作ったのですがいい感じにできました。レンコンも縦に切ってさっと茹でたもの。玉ねぎの赤ちゃんやブロッコリー、オクラアスパラと何でも合います。
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